Perdre ses cheveux est un cauchemar pour certaines femmes. Chaque jour, sur la brosse ou sous la douche, vous découvrez avec stupeur la perte de vos cheveux ? Avant de paniquer et d’envisager le pire, sachez que l’alopécie n’est pas forcément grave. De nombreux facteurs extérieurs ou de simples mauvaises habitudes de vie peuvent vous faire perdre vos cheveux.
C’est quoi l’alopécie exactement ? D’où ça vient ? Quelles solutions pour prévenir et limiter la perte des cheveux ? On fait le point sur les bons gestes à suivre en cas de perte de cheveux.
Qu’est-ce que l’alopécie ?
L’alopécie est le nom utilisé pour décrire une chute de cheveux importante.
Ce mal plus connu chez les hommes touche également les femmes et ce, peu importe l’âge. On peut souffrir d’alopécie en étant jeune ou bien plus tard dans sa vie.
Plusieurs types d’alopécies sont à distinguer, notamment l’alopécie cicatricielle et l’alopécie non cicatricielle. Dans le premier cas, les follicules pileux sont détruits et les cheveux ne repoussent plus, c’est la calvitie. Dans le second cas, les follicules sont encore vivants et les cheveux repoussent.
Chez certaines personnes, souffrir d’alopécie est donc un mal temporaire. Mais chez d’autres, c’est irréversible.
Quelles sont les causes de l’alopécie chez la femme ?
Bien qu’elle puisse faire peur, l’alopécie n’est pas forcément liée à un problème de santé. De nombreuses causes extérieures peuvent mener au constat de la perte de cheveux.
Tout d’abord, sachez qu’il existe un caractère héréditaire où il sera malheureusement difficile de lutter contre l’alopécie. Mais dans la plupart des cas, la perte de cheveux est expliquée par un dérèglement hormonal ou par le stress. Il n’est d’ailleurs pas rare de voir des femmes se plaindre de ce mal au moment de la ménopause ou après un accouchement. Certains traitements médicamenteux peuvent aussi influer sur la perte de cheveux.
Il existe aussi une explication très simple à l’alopécie, mais à laquelle on ne pense pas tout de suite, c’est la carence alimentaire (fer, zinc, vitamines, cuivre) !
Notez aussi que les femmes qui font régulièrement des colorations sur leurs cheveux ont plus de risque de souffrir d’alopécie car elles irritent leur cuir chevelu et abîment leur chevelure avec des agents chimiques.
Enfin, dans des cas plus rares, il existe une maladie sous-jacente à l’alopécie (la pelade par exemple, une maladie auto-immune).
Quoi qu’il en soit, il est conseillé d’aller consulter lorsqu’on perd vraiment ses cheveux par mèches entières et qu’on se fait trop de soucis.
6 manières de prévenir et limiter la chute de cheveux
Se laver les cheveux avec un shampoing doux
Pour lutter contre l’alopécie et stopper la chute des cheveux, il faut absolument utiliser un shampoing doux. Cessez immédiatement les formulations agressives et allergènes riches qui contiennent des produits chimiques et qui bouchent le cuir chevelu. Utilisez plutôt un shampoing au Ph doux qui les respecte !
Faire des soins qui stimulent la pousse des cheveux
En aromathérapie, nombreuses sont les plantes qui stimulent la pousse des cheveux. Pour nourrir et fortifier votre chevelure, utilisez des soins anti chute de cheveux à base de plantes de romarin, de capucine ou encore de racine d’ortie.
Vous pouvez aussi vous servir des huiles essentielles en mettant une ou deux gouttes de certaines huiles essentielles stimulantes dans votre shampoing (Cèdre d’Atlas, Sauge Sclarée, Pamplemousse).
De la même manière, vous pouvez aussi tester les huiles végétales comme l’huile de ricin ou l’huile de Nigelle. Toutes deux favorisent la pousse des cheveux.
Adopter une alimentation équilibrée
Ce que vous mettez dans votre assiette est très important pour la santé de vos cheveux. Puisqu’on sait qu’une carence en fer peut causer la perte des cheveux, autant se tourner vers des aliments riches en fer pour combattre immédiatement le mal (viande rouge, lentilles, etc).
Prendre des compléments alimentaires
En parallèle de votre alimentation, n’hésitez pas à prendre des compléments alimentaires pour gagner un apport de vitamines et de zinc. Vous gagnerez en vitalité mais vous entretiendrez également la santé de vos cheveux et bien souvent celle de vos ongles, par la même occasion!
Faire des massages du cuir chevelu
Pour stimuler la pousse des cheveux, pratiquez les massages doux du cuir chevelu. Objectif ? Favoriser la micro circulation sanguine pour stimuler la pousse. Voilà pourquoi il est souvent conseillé d’appliquer son shampoing en massage doux et circulaire !
Évitez le sèche-cheveux et les appareils chauffants
Cheveux sains et en bonne santé et chaleur ne font pas bon ménage. Les appareils chauffants et la chaleur du sèche-cheveux fragilisent votre fibre capillaire. Les cheveux sont plus cassants, plus fragiles, et parfois même plus ternes.
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