Vous avez le cuir chevelu qui vous démange ou les racines des cheveux douloureuses ? Les douleurs au cuir chevelu sont fréquentes, mais elles ne sont pas normales. Elles sont le signe d’une fragilisation du cuir chevelu, qui peut avoir de nombreuses origines.
On fait le point sur les causes possibles des douleurs au cuir chevelu, et comment les traiter et les prévenir.
Douleurs au cuir chevelu : quelles sont les causes ?
Les douleurs au cuir chevelu proviennent d’une sensibilité du cuir chevelu, causant le plus souvent des irritations, ce qui crée des démangeaisons du cuir chevelu et des douleurs. Cette sensibilité du cuir chevelu peut être causée par de nombreux facteurs :
- La pollution
- Le stress : tout comme la pollution, le stress génère des radicaux libres qui vont altérer le bulbe pileux des cheveux, et provoquer le fameux « mal aux cheveux »
- Une carence alimentaire (en fer, en magnésium, en zinc…)
- Une mauvaise circulation sanguine
- L’utilisation de produits capillaires agressifs ou irritants
- Des brushings trop fréquents (notamment l’utilisation du sèche-cheveux et de la brosse en métal)
- Une coiffure trop serrée
- Le port d’extensions capillaires
- Une exposition au soleil
- La piscine ou la plage en été
- Le port prolongé d’un casque ou d’une casquette
- Une maladie de peau, comme l’eczéma, le psoriasis ou la dermite séborrhéique : la douleur s’accompagne alors de rougeurs, de démangeaisons, et d’une desquamation.
Comment soulager des douleurs au cuir chevelu ?
Plusieurs solutions existent pour soulager ces douleurs au cuir chevelu.
Privilégier les shampoings doux et naturels
Pour éviter que le cuir chevelu ne soit irrité ou sensible, l’une des premières choses à faire est de bannir les produits capillaires trop agressifs et de privilégier les produits naturels, adaptés aux cuirs chevelus sensibles. Ces produits vont rétablir l’équilibre physiologique du cuir chevelu et soulager immédiatement la sensation de démangeaison ou d’irritation.
Espacez également les shampoings pour éviter d’assécher votre cuir chevelu et rincez très bien votre shampoing, pour éviter les résidus dans les cheveux.
Stimuler la circulation sanguine
Masser son cuir chevelu est essentiel pour assouplir le cuir chevelu et stimuler la microcirculation sanguine. Ce geste vous permettra de réduire considérablement les douleurs du cuir chevelu. Vous pourrez l’effectuer sous la douche par exemple.
Laisser respirer ses cheveux
Trop attacher ses cheveux, surtout si on fait des coiffures serrées (chignon danseuse, queue-de-cheval haute…), peut créer des douleurs au niveau du cuir chevelu.
Pour éviter ces douleurs, une solution simple est de les laisser respirer en les attachant moins : limitez les coiffures serrées à 2 fois par semaine, tout en évitant de les laisser toute la journée.
De même, évitez les traitements chimiques et brushings trop fréquents, ainsi que l’ajout d’extensions, qui alourdissent le cheveu et sensibilisent le cuir chevelu.
Protéger ses cheveux du soleil
Le soleil assèche les cheveux et le cuir chevelu. Puisque vous ne pouvez pas enduire tout votre cuir chevelu de crème solaire, protégez-le avec un chapeau dès que vous vous exposez au soleil.
Choisir une brosse adaptée
Les brosses en métal abiment le cuir chevelu. Privilégiez donc des brosses avec des picots naturels comme les poils de sanglier ou la soie végétale. Ces brosses, non agressives, vont répartir le sébum sur votre cuir chevelu tout en le massant. De quoi prévenir et traiter vos douleurs de cuir chevelu sans effort !
Equilibrer son alimentation
Une autre solution est d’effectuer un bilan sanguin pour s’assurer que vous n’avez pas de carences. Si toutefois vous découvrez que vous manquez de fer, de zinc, de magnésium, ou d’un autre minéral essentiel, il faudra rééquilibrer votre alimentation, voire prendre des compléments alimentaires pour combler cette carence. Votre cuir chevelu sera moins douloureux une fois que vous n’aurez plus de carences.
Eviter le stress
Si vous avez tendance à être sujet au stress, c’est par là qu’il faut commencer. Le stress génère des toxines qui sont néfastes pour la santé de votre cuir chevelu et de vos cheveux. Eliminez de votre vie toute source de stress (travail stressant, personnes toxiques dans votre entourage, phobies ou anxiétés…). Vous pouvez vous aider en suivant une thérapie ou en vous mettant au yoga ou à la méditation !
En résumé
- Pour éviter que les douleurs ne reviennent après les avoir traité, prenez soin de votre cuir chevelu comme vous prendriez soin de votre peau du visage !
- Limitez les traitements chimiques et, si vous ne pouvez pas vous en passer, remplacez-les par la coloration végétale au henné par exemple.
- Adoptez une bonne hygiène de vie, en mangeant équilibré et en chassant le stress, et protégez-vous du soleil. Enfin, adoptez les bons gestes pour vous laver et coiffer les cheveux : pas de produits capillaires chimiques, des shampoings espacés, un brossage non agressif, un massage régulier du cuir chevelu…
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