Comment renforcer ses cheveux et ongles ?

Vous avez les cheveux ternes, fragiles et en manque de vitalité ? Vos ongles n’ont pas meilleure allure ? Les cheveux et les ongles en mauvaise santé, ou qui en ont l’apparence, ne sont pas une fatalité. Il existe des remèdes naturels et efficaces pour retrouver une chevelure digne de ce nom et pour arborer des ongles en pleine santé. Voici nos 3 astuces pour renforcer ses cheveux et ses ongles : prendre des compléments alimentaires, faire des bains d’huile et manger équilibré.

Prendre des compléments alimentaires pour renforcer ses cheveux et ses ongles

Vous n’y aviez peut-être pas pensé, mais prendre des compléments alimentaires pour aider ses cheveux à reprendre du poil de la bête et ses ongles à se réparer, est une solution simple et très efficace. Plusieurs marques proposent ce type de produit, en parapharmacie ou dans des boutiques en ligne.

Pourquoi prendre des compléments alimentaires pour ses ongles ou ses cheveux ?

Les compléments alimentaires ne sont pas uniquement destinés à une supplémentation en nutriments ou en vitamines, lorsque l’on souffre de carence ou que notre alimentation n’est pas équilibrée. Ils permettent également d’embellir et de renforcer la peau, les cheveux, les ongles et améliorent le confort intestinal. Lorsqu’une routine de soin cheveux et ongles ne suffit pas à leur apporter vitalité et éclat, les compléments alimentaires sont la solution idéale. Ils sont faciles à prendre, les cures sont ciblées, et les ingrédients sont souvent naturels et biologiques. Pour renforcer des cheveux cassants et secs, la spiruline est le complément alimentaire préconisé. Si vous avez les cheveux gras ou une chevelure en manque d’éclat, la levure de bière est la plus adaptée. Grâce aux compléments alimentaires de spiruline ou de levure de bière, le cuir chevelu est purifié, les cheveux sont plus souples, lumineux et éclatants. Ces compléments alimentaires ont aussi des effets positifs sur la beauté et la santé des ongles.

Le thé matcha, un ingrédient efficace et tendance

Si vous ne savez pas vers quels compléments alimentaires vous tourner pour renforcer vos cheveux et/ou vos ongles, nous vous conseillons d’essayer les produits confectionnés à base de thé matcha comme ceux de Matcha & CO par exemple. Cet ingrédient indispensable au déroulement de la cérémonie traditionnelle du thé, au Japon, est également utilisé dans la fabrication de produits cosmétiques. En effet, les vertus du thé matcha sont nombreuses : c’est un excellent antioxydant qui aide à booster le système immunitaire, qui réduit le cholestérol et qui permet de prévenir le cancer. Il a une grande richesse nutritionnelle, ce qui favorise la beauté et la santé des cheveux et des ongles ! Les soins nutricosmétiques, fabriqués avec du thé matcha 100 % bio, sont très tendances aujourd’hui (et efficaces !). Le thé matcha, combiné à des minéraux et des vitamines, permet de renforcer et d’améliorer la santé des cheveux, des ongles et de la peau. Un grand oui !

Faire des bains d’huiles

Les huiles sont idéales pour aider vos cheveux et vos ongles à se reprendre de la force. Vous pouvez utiliser les huiles en bains ou en masques. Par exemple, mélangez plusieurs ingrédients entre eux (huile, miel, citron, jaune d’œuf, entre autres) pour créer un soin fait maison, parfait pour nourrir intensément vos cheveux ou pour retrouver des ongles en bonne santé. Appliquez votre soin sur la longueur de la chevelure et laissez poser quelques minutes avant de rincer. Pour vos ongles, trempez-les dans un bol, massez-les, ainsi que le bout de vos doigts, puis rincez. Ces soins aident aussi à accélérer la pousse des cheveux et des ongles.

Quelles sont les huiles parfaites pour renforcer ongles et cheveux ?

L’huile de jojoba pour fortifier les cheveux et les ongles.
L’huile de ricin pour la perte de vitalité.
L’huile d’amande douce pour son action apaisante.
L’huile d’argan pour les ongles et les cheveux fins.
L’huile de coco pour les cheveux épais et crépus.
L’huile d’avocat pour les ongles et les cheveux cassants.

Manger équilibré

Pour retrouver une chevelure parfaite et des ongles sains, en plus d’adopter une routine beauté avec des produits naturels et efficaces, il est important d’avoir une alimentation équilibrée et variée. L’alimentation joue un rôle crucial dans la vitalité et la force de la peau, des cheveux, des ongles ou même dans la réduction des rides et des signes de vieillissement. D’ailleurs, on remarque souvent quelqu’un qui a une mauvaise alimentation à ses cheveux ou à ses ongles ! Pour les renforcer, il est conseillé de ne pas manger trop de sucre, car le sucre rend les cheveux et les ongles fins et cassants. Les protéines sont essentielles pour avoir un corps en bonne santé, ce qui vaut également pour les cheveux et les ongles ! Pensez aussi à manger des aliments qui ont une forte teneur en cystine (comme les poivrons, les brocolis ou les germes de blé), car ils aident à fabriquer naturellement de la kératine. Évidemment, le fer, le zinc, les minéraux, les vitamines et les oligo-éléments sont indispensables pour une alimentation équilibrée et pour renforcer ses ongles et cheveux.

Vous souhaitez retrouver des ongles et des cheveux en pleine santé, forts et éclatants ? Vous avez tout ce qu’il vous faut dans cet article ! Par quelle routine beauté allez-vous commencer ?