Vous avez la paupière inférieure gonflée, le matin ou toute la journée ? Ce sont ce que l’on appelle des poches sous les yeux, à ne pas confondre avec les cernes qui sont colorés mais pas gonflés. Les poches sous les yeux sont causées par des troubles de la circulation de la lymphe ou tout simplement par le relâchement de la peau avec l’âge. Découvrez comment les prévenir et comment les estomper.
Les poches sous les yeux, qu’est-ce que c’est ?
Les poches sous les yeux sont un gonflement de la paupière inférieure. Lorsqu’elles apparaissent au réveil et qu’elles sont passagères, elles sont généralement dues à l’accumulation de la lymphe au niveau de la paupière inférieure. Si vous avez des problèmes de circulation de la lymphe, le gonflement peut s’installer plus durablement. Les poches sous les yeux peuvent aussi être liées au vieillissement, elles sont alors dues à l’affinement de la peau sous l’œil.
À quoi sont dues les poches sous les yeux ?
La principale cause des poches sous les yeux est le dérèglement de la circulation sanguine ou des tissus lymphatiques. Certaines personnes sont plus susceptibles que d’autres d’avoir des poches sous les yeux.
Mais le facteur génétique ou la mauvaise circulation de la lymphe n’est pas la seule cause des poches sous les yeux. Elles sont aussi favorisées par l’accumulation de la fatigue et du stress. La circulation lymphatique est alors ralentie et le drainage ne se fait plus correctement. L’alcool et le tabac (ou plus généralement, une mauvaise hygiène de vie) favorisent aussi les poches sous les yeux et les cernes.
De même, l’âge et le vieillissement de la peau sont des causes fréquentes des poches sous les yeux. Lorsque la peau se relâche, la graisse qui se trouve dans les paupières pour aider au support des yeux va glisser dans la paupière inférieure et former des poches.
Plus rarement, les poches sous les yeux peuvent être causées par un traumatisme de l’œil, une piqûre d’insecte ou une allergie. On parle alors plutôt d’œdème que de poches sous les yeux. Il est alors nécessaire de suivre un traitement pour faire dégonfler les yeux et d’appliquer une crème contour des yeux.
Comment prévenir les poches sous les yeux ?
Pour prévenir les poches sous les yeux, il y a quelques bonnes habitudes à prendre. À commencer par réduire sa consommation de sel ! Consommer beaucoup de sel augmente la pression artérielle et crée des problèmes de rétention d’eau, ce qui peut créer des gonflements sous les yeux. Il est donc important de réduire la quantité de sel de son alimentation, en évitant les plats transformés et en privilégiant les produits frais.
Pour éviter les poches sous les yeux, il est important de préserver sa peau en évitant de trop s’exposer au soleil et en utilisant une protection solaire adaptée. Les protections solaires ne sont pas réservées à l’été ! Il est recommandé de porter de la crème solaire toute l’année dès que l’on s’expose au soleil. De même, pensez à vous protéger le visage avec une casquette lorsque vous sortez. La gymnastique faciale peut aussi vous aider à ralentir le vieillissement cutané en tonifiant les muscles du visage. Il existe des tutoriels sur Internet avec des exercices ciblés pour travailler les muscles des contours des yeux.
Sachez également que dormir sur le ventre favorise les poches sous les yeux. De même, l’alcool peut favoriser les cernes et les poches sous les yeux car il favorise la déshydratation, et le tabac peut irriter les yeux et provoquer le gonflement des paupières intérieures. Dormir sur le dos, adopter une bonne hygiène de vie et boire beaucoup d’eau sont donc de bonnes habitudes à prendre pour éviter les poches sous les yeux.
6 astuces de grand-mère pour dégonfler les poches sous les yeux
Découvrez les 6 meilleures astuces de grand-mère pour dégonfler les poches sous les yeux.
Les rondelles de concombre
Le concombre a des propriétés anti-inflammatoires et apaisantes : il est donc très efficace pour décongestionner les yeux et éviter la formation de poches. Pour dégonfler les poches sous les yeux, il faut donc couper deux rondelles de concombre et les placer au réfrigérateur pour qu’elles soient bien froides. Ensuite, posez-les sur vos yeux pendant 25 minutes. Vous pouvez en profiter pour faire une sieste, ce qui va maximiser l’action du concombre sur vos poches !
La pomme de terre crue
La pomme de terre crue contient des vitamines et oligo-éléments qui pourront aider à décongestionner les poches sous les yeux. Comme avec le concombre, coupez deux rondelles de pomme de terre crue et placez-les au frigo. Ensuite, posez-les sur les yeux pendant 15 minutes : vous verrez la différence sur le gonflement de vos yeux !
Le thé vert
Le thé vert a aussi des propriétés anti-inflammatoires ; il peut donc aider à dégonfler les poches sous les yeux. Il faut procéder de la même manière qu’avec le concombre et la pomme de terre : placez des sachets de thé vert infusés au frigo et quand ils sont bien froids, posez-les sur vos yeux pendant 15 minutes. Cela peut aussi fonctionner avec des sachets de camomille.
Les cuillères froides
Vous l’aurez compris : le froid est efficace pour dégonfler les yeux et éviter les poches. Si vous n’avez ni thé, ni pommes de terre ni concombre à disposition, vous pouvez faire la même chose avec des petites cuillères ! La veille, placez-les au frigo et elles seront prêtes à être posées sur vos yeux le matin, lorsque vos paupières inférieures sont gonflées.
Le lait
Nos grand-mères utilisaient aussi du lait pour dégonfler les yeux. Encore une fois, il faut utiliser du lait très froid et en imbiber des disques de coton que l’on placera sur les yeux pendant 15 minutes. N’oubliez pas de rincer votre visage après, à l’eau froide évidemment !
L’eau de bleuet
L’eau de bleuet peut aussi être utilisée en compresses sur les yeux pendant 5 minutes. Ses vertus apaisantes vont aider vos yeux à dégonfler.
Les poches sous les yeux peuvent être inesthétiques, mais ces quelques astuces vous permettront de les dégonfler de manière efficace. Et surtout, n’oubliez pas qu’adopter une bonne hygiène de vie est essentielle pour les prévenir !
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